🔅Description cours🔅
FIGHT 🥊
COMBATIF, OFFENSIF, REDOUTABLE
Directement inspiré des entrainements de sports de combat. Le corps est sollicité dans tous les plans de l'espace avec des focus d'intensité sur la taille, les épaules et les fessiers.
Upper Shape & Strenght (Aléop Force)🏋♂️
PUISSANT, SOLIDE, IMPACTANT
Une Musculation Collective et rythmée
Cours permettant un renforcement musculaire fonctionnel. Il a pour objectif de muscler tous les muscles du corps et de sculpter le haut du corps avec précision.
Power Flow (Aléop Mobility)🧘♀️
FLUIDE, SEREIN, EQUILIBRE, SOUPLESSE, FORCE, VITALITE...
Cours permettant de renforcer et assouplir les muscles en profondeur afin de se mouvoir sans contrainte et d'optimiser ses performances durant l'effort.
Pour libérer le corps et l'esprit... tout en brulant des calories.
Athlétyx (Aléop Cardio)🏃
ENERGIQUE, FUN, EXPLOSIF, ENDURANCE, ADDICTIVE
Une expérience Athétique
Cours à visée cardiovasculaire inspiré de la préparartion physique sportive. Il a pour objectif une importante dépense énergétque. Une totale émulation avec des challenges intenses !
Pour un corps athlétique et un cardiodécuplé comme jamais.
AFROVIBE 🍑💃
FUN, LUDIQUE, INTENSE, ENSOLEILLE
Cours danse fitness mélangeant le renforcement musculaire et des pas de danse sur des ryhtmes afrocaribéens !!! Lachez prise, confiance en soi et Ambiance garantie !
BodyShape 💪(Gym)
TONIQUE, ACCESSIBLE, STIMULANT
Cours de renforcement musculaire en musique avec petits matériels visant l'ensemble du corps.
Entrainement complet de tout le corps
Gym Douce 🧎♀️
Idem mais beaucoup plus doux parfait pour une reprise en douceur!
Step 🤙
FUN, CARDIO, FREESTYLE, CHOREGRAPHIE
Cours cardio chorégraphié sur une marche réglable en hauteur visant l'amélioration et l'entretien de la condition physique.
Contre temps, tours et coordination au RDV
Pilates 🧘♂️
CONTROLE, CENTRAGE, PRECISION, RESPIRATION, ANCRAGE
La méthode Pilates a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques. Avec ou sans matériel.
Zen Attitude 🧘 (Stretching)
DOUX, RELAXATION, DETENTE
Cours basé sur la relaxation, l'étirement et destiné à développer la souplesse corporelle et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique.
Body Mind
Booty Shape 🍑🍫
(CuissesAbdosFessiers):
TONIQUE, AFFUTE, GALBE, PUISSANT ET ÉLÉGANT
Pour des fessiers galbés, des abdos en béton et un corps sexy.
Training 🥵
(W.O.D: Work of the day)
DYNAMIQUE, DEPASSEMENT DE SOI, CARDIO, FORCE, ENDURANCE, CHALLENGE
Entrainement sous forme d'interval training (HIIT) y sont combinés des mouvements aérobiques, fonctionnels, des exercices de renforcement et de stabilisation, sous forme d'ateliers avec charge ou poids de corps.
Un combo parfait pour des résultats rapides !
Zumba Dance 💃
FUN, LUDIQUE, HAPPY
Cours cardio chorégraphié sur des rythmes endiablés et variés
Bike 🚴♀️
SAISISSANT, DYNAMIQUE, CAPTIVANT
Propulsé par une véritable expérience musicale, les changements successifs de cadences, de résistance et de positions ne laissent pas le temps au corps à s'habituer à l'effort.
Pret à gravir les cols !
Aérodance 💃
FUN, LUDIQUE, FREESTYLE, CHOREGRAPHIE
Chorégraphie avec déplacements , sauts que l'on apprends pas à pas ... Un super cocktail cardio et coordination !!!
Trampoline Jumping Fitness 🤸♀️
CARDIO, ACCESSIBLE, FUN
Cours cardio sur trampoline .... Activité physique permettant de travailler intensèment les muscles tout en stimulant son ryhtme cardiaque. Inoffensif pour les articulations. Ameliore l'équilibre et élimine toutes les toxines.
Coach a domicile 🤝
entrainement spécifique /remise en forme / femme enceinte /pathologies particulières/ rééducation ...
seul(e) ou en petit groupe de 2 / 3 personnes je me déplace chez vous avec le matériel qu'il vous faut plus de renseignements au 06.82.59.79.40